産経新聞出版 www.sankei-books.co.jp

---

健康でいるために大切なアディポネクチンを増やすには？

●医学博士・岡部正と漫画家・西村宗の健康対談！

「おもいッきりテレビ」「ザ・怪傑メディカルドクター」など、テレビ番組でおなじみの医学博士・岡部正と産経新聞朝刊漫画連載「サラリ君」でおなじみの西 村宗の、アディポネクチンの効果を中心とした、健康対談。西村さんの普段の健康に対する疑問、不安点を、岡部医師が痛快にズバッと答える！

●健康でいるために大切なアディポネクチン

アディポネクチンとは、今まで日本で知られていなかったホルモンの一種。血液検査で簡単に調べることができ、その数値が、メタボリックシンドロームや糖尿病、生活習慣病、そして癌の予防改善まで、様々な現代人の病に大きく関係している。
超高齢化社会を迎えるにあたって、一番大切なのは病気を「予防」すること。自分が賞味期限切れにならないために、自分のアディポネクチンを知ることはとても大切。

●活動しないと霜降り肉になる…ダイエットするためには

活動しない肉は霜降り肉になる。この本では、効果的にダイエットをするための秘訣が書かれています。それは、ダイエットをするために必要なのは、意志の強 さではなく、「動機付け」。痩せてる人が特別意思が強いわけでも、太っている人が特別意思が弱いわけでもありません。痩せた人には、痩せるだけの「動機」 があるのです。それをわかりやすく、ダイエットのための三つの「キ」として、まとめています。

主な内容

• 第一章　野生動物にデブは無い
• 第二章　果物も中性脂肪を増やす
• 第三章　医者の看板の中身
• 第四章　ダイエットのための三つの「キ」
• 第五章　ハンバーガー育ちの未来
• 第六章　ウエスト九〇の女性
• 第七章　健康寿命と平均寿命
• 第八章　朝飯を食わない症候群
• 第九章　身長と体重が同数時
• 第十章　太った犬の飼い主も太る
• 第十一章　アディポ測定費４千円
• 第十二章　ストレス解消法
• 第十三章　土日は気分転換に
• 第十四章　衣を取ればトンカツではない
• 第十五章　食物繊維は糸ではない
• 第十六章　活動しないと霜降り肉になる
• 第十七章　人工的に作った脂肪
• 第十八章　赤ワインも酒は酒
• 第十九章　日野原さんの真似はできない
• 第二十章　ラジオ体操の効果
• 第二十一章　個性にあった食事改善
• 第二十二章　善玉、悪玉コレステロール
• 第二十三章　本能のセンサーを働かせる
• 第二十四章　テレビの言うとおり食べたら肥満する